Treino Moderado

Doing Your Best.

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Reann Poston

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Got some calves, legs, butt and abe work outs. Simple but fun.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Butt Kickers

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

Rest

20 segundos

Crunches

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 segundos

Treinos Relacionados

My Personal Workout

My Personal Workout

10 mins 20 segs, Moderado

19 mins 10 segs, Iniciante

48 mins 20 segs, Iniciante

Weekday Workout

Weekday Workout

26 mins 20 segs, Moderado

Legs, Arms, Abs

Legs, Arms, Abs

26 mins 50 segs, Iniciante

10 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro