Exploding Wolf - Running #BeastModeCamp Lycan Core

Intenso Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Drasta Pasta

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Descrição

Are you up to the challenge? #beastmodecamp! !

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Run

1 min 15 segs

25 Bicycle Crunches

25 Bicycle Crunches

45 segundos

Boat Pose

25 segundos

25 Leg Lifts

45 segundos

Boat Pose

30 segundos

Run

1 min 15 segs

25 Cross Leg Obliques (Each Leg)

25 Cross Leg Obliques (Each Leg)

1 minuto

Boat Pose

40 segundos

25 In and Outs

45 segundos

Run

1 min 15 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Plank Bird Dog

1 minuto

Supermans

15 segundos

Run

1 min 15 segs

Supermans

25 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Supermans

30 segundos

Run

1 min 15 segs

Conjunto 3: 3 rodadas

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 segundos

Burpees

30 segundos

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Sprint!

1 minuto

Transition

10 segundos

Workout Discussion

22 May

Nice one

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Samsung Galaxy Watch 7

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Lower Body

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