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Treino para Iniciantes

Squats

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Karla Cardenas
 		    Adicionado Por Karla Cardenas
Squats
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Squats
Squats
45 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Drop Squats
Drop Squats
45 segundos
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
30 segundos
Narrow Squats
Narrow Squats
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Max Rep Squats
Max Rep Squats
20 segundos

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