Legs

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por Mokka Locca

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

7 Point Touches

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1 minuto

90 Lat Stretch

1 minuto

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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1 minuto

Bottom to Bottom Squats

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1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Left Split Jumps

Dumbbell Left Split Jumps

1 minuto

Clams

1 minuto

Back Lunge Kick Jump Switch

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1 minuto

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