Treino Moderado

Upper body

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Exercise Bands

Adicionado Por Sofia Stef

Tags

Treinos para Braços

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 segundos

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

10 segundos

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

10 segundos

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

30 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 segundos

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 segundos

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

30 segundos

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

30 segundos

Left Lunge with Bicep Curl with Band

Left Lunge with Bicep Curl with Band

30 segundos

Right Lunges with Band Bicep Curl

Right Lunges with Band Bicep Curl

30 segundos

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