Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cable Lat Pull Down
3 minutos
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
4 minutos
Tricep Dips
Tricep Dips
3 minutos
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
3 minutos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
4 minutos
Sit-Ups
Sit-Ups
4 minutos


Treinos Relacionados

Arms!
7 mins 15 segs, Moderado
Arms
16 minutos, Intenso
Upper Body B
16 minutos, Moderado
Arms and chest
24 mins 10 segs, Moderado
Upper Body Arms
21 minutos, Moderado
Upper Body
20 minutos, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Weight Loss

Weight Loss

Intenso 16 min  
Butt

Butt

Intenso 19 min  
Lower Body  
Treadmill

Treadmill

Moderado 19 min  
Bubble Butt

Bubble Butt

Moderado 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Lower Belly BLAST ♦️

Lower Belly BLAST ♦️

Intenso 9 min  
Core   Exercise Mat

Categorias de treino