Treino Moderado

Body & Weights

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell

Adicionado Por Carlyn Cc Danos Cpt For Women

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Kettlebells Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuto

Barbell Squats

1 minuto

Barbell Lunges

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

1 minuto

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 minuto

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minuto

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Ball Crunches

1 minuto

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuto

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuto

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuto

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

1 minuto

Ball Push-Ups

1 minuto

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 minuto

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 minuto

Oblique Shoulder Rotation on Ball

Oblique Shoulder Rotation on Ball

1 minuto

Treinos Relacionados

45 mins 30 segs, Moderado

42 mins 30 segs, Moderado

Full Body Kettlebell

Full Body Kettlebell

32 mins 15 segs, Intenso

43 mins 30 segs, Moderado

31 mins 40 segs, Moderado

Kettlebell + Body Weight

Kettlebell + Body Weight

21 mins 45 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 mins 38 segs, Intenso

Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish

Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish

56 mins 53 segs, Moderado

QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜

QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜

21 mins 40 segs, Intenso

QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪

QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪

25 mins 44 segs, Intenso

12💰Months/ Back. 12

12💰Months/ Back. 12

35 mins 48 segs, Intenso

Six-Week Workout Plan - Strength 2

Six-Week Workout Plan - Strength 2

22 mins 20 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Fat Blasting Day 1-3-5

Intenso

58 min

My Total Workout

Moderado

51 min

Just 4 Starters

Iniciante

1 hora

Half-Time Full-Body

Moderado

30 min

Full Body

Dumbbells

Exotic Brazillian Bod

Intenso

56 min

Full Cardio Maniac

Intenso

37 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro