Treino Moderado

Warm Up

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Elisabeth Lofthouse

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Descrição

Before and after run workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Alternating Side Reaches

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1 minuto

High Knee Pulls

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1 minuto

Shadow Boxing

2 mins 30 segs

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2 mins 30 segs

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