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Treino para Iniciantes

Warm Up!

Iniciante   7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Melissa Moran
 		    Adicionado por Personal Trainer Melissa Moran
Warm Up!
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento
Descrição

Don't forget to warm up! It's important to prepare your muscles for any kind of activity. This warm-up set is perfect to kick off your weekly workouts or running sessions.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Inchworms
Inchworms
5 repetições

Aparece em

warmup
Aquecimento
bodyweight
Peso Corporal

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2 mins 30 segs, Iniciante
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