Treino para Iniciantes

Warm Up!

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Adicionado por Personal Trainer Melissa Moran

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento

Descrição

Don't forget to warm up! It's important to prepare your muscles for any kind of activity. This warm-up set is perfect to kick off your weekly workouts or running sessions.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 segundos

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

30 segundos

5 repetições

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