Treino Moderado

workout

Moderado Duration 36 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Nici H

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Push-Ups

5 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutos

Burpees

3 minutos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 minutos

Side Lunges

5 minutos

Squats

5 minutos

Squat Jumps

5 minutos

Walking Lunges

5 minutos

Russian Twists

3 minutos

Jumping Jacks

2 minutos

Treinos Relacionados

12 mins 55 segs, Iniciante

12 mins 10 segs, Moderado

8 mins 20 segs, Moderado

32 mins 50 segs, Moderado

21 minutos, Iniciante

13 mins 20 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro