Treino para Iniciantes

Workout

Iniciante Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Alex Bouh

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 segundos

10 repetições

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

30 segundos

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

10 repetições

20 repetições

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

10 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 repetições

20 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 repetições

10 repetições

10 repetições

1 min 30 segs

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