Treino Moderado

upper body

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Nici H

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Plank

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Crunches

5 minutos

Tricep Dips

1 minuto

Chaturanga

1 minuto

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Left Arm Cross Stretch

1 minuto

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22 mins 30 segs, Iniciante

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Exercise Mat

Dumbbell Challenge

Intenso

9 min

Shoulders

Dumbbells

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