Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Upperbody & Core

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Dumbbell

Zach Fay
 		    Adicionado Por Zach Fay
Upperbody & Core
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Plank
Plank
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
15 repetições
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesos: Moderado
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 repetições
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto

Treinos Relacionados

Upper Body & Core
Upper Body & Core
13 minutos, Moderado
Upper Body 2
Upper Body 2
19 minutos, Moderado
Upper Body
Upper Body
5 mins 30 segs, Intenso
Daily Workout
Daily Workout
4 mins 16 segs, Moderado
Mixed
Mixed
5 mins 20 segs, Moderado
Full Body
Full Body
14 minutos, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 mins 57 segs, Moderado
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 mins 1 seg, Intenso
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 mins 38 segs, Moderado
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 mins 31 segs, Moderado
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 mins 23 segs, Moderado
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 mins 51 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

shoulder

shoulder

Intenso 9 min  
Triceps

Triceps

Moderado 11 min  
Arms   Dumbbells
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Moderado 30 min  
Full Body   Exercise Mat
Upperbody

Upperbody

Intenso 9 min  
Arms   Dumbbells
Back Attack

Back Attack

Iniciante 8 min  
Back   Dumbbells, Bench
Shoulders Handstand

Shoulders Handstand

Intenso 8 min  
Shoulders   Dumbbell, Medicine Ball

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis