Treino Moderado

30 Seconds

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Adicionado Por Casey Mckay

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

No Pain No Gain

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

1 2 Burpees

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

30 segundos

High Knees

30 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

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