Five Alive

Intenso Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Bench

Adicionado Por Russ Chase

Strength building

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Leg Extentions

30 segundos

Change

15 segundos

Front Pull Down

30 segundos

Change

15 segundos

Tricep Pull Down

30 segundos

Change

15 segundos

Ab Pull Down

30 segundos

Change

25 segundos

Bicep Curls

30 segundos

Change

15 segundos

Bench Press

30 segundos

Change

15 segundos

Lunges

30 segundos

Change

15 segundos

Shoulder Shrug

30 segundos

Change

15 segundos

Calf Raise

30 segundos

Change

15 segundos

Row

30 segundos

Change

15 segundos

Good Mornings

30 segundos

Next Set

1 minuto

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