Powerplate

Intenso Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Equipamento: Foam Roller, Medicine Ball

Adicionado Por Saby Joudad

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Rolo de Espuma Treinos com Bola Medicinal

Descrição

Some exercices to do on the powerplate

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 minuto

Shoulderstand

45 segundos

Balancing Stick

Balancing Stick

30 segundos

Camel

30 segundos

Left Bird of Paradise Sequence

Left Bird of Paradise Sequence

25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Russian Twists

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Power Systems Myo-Roller

Escolha Principal para este Treino

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This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

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