Athlete's Warmup

Moderado Duration 12 minutos

Adicionado Por Aisy Eddy

Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Strech

3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Windmills

2 mins 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada

Jumping Jacks

3 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

45 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Sit-Ups

1 min 30 segs

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

15 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Run In Place

1 minuto

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4 mins 30 segs, Iniciante

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Full Body Warm-up

11 minutos, Moderado

Warm Up

8 minutos, Iniciante

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