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Treino para Iniciantes

Try

Iniciante   1 h 39 m

Áreas Alvo: Back, Core

Equipamento: Wall

Robert&ashley Conant
 		    Adicionado Por Robert&ashley Conant
Try
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
4 minutos
Child's Pose
Child's Pose
4 minutos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
4 minutos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
4 minutos
Crunches
Crunches
4 minutos
Wall Sit
Wall Sit
2 minutos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 minutos
Side Bends
Side Bends
4 minutos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
2 minutos
Sit-Ups
Sit-Ups
3 minutos

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