Treino Moderado

Lowerbody Workout

Moderado Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells

Adicionado Por Jm Nojadera

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Bottom to Bottom Squats

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3 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Dragon Squats

2 minutos

Conjunto 4: 2 rodadas

Left Low Lunge with Clasped Hands

Left Low Lunge with Clasped Hands

2 minutos

Conjunto 5: 2 rodadas

Flying Supermans

Flying Supermans

2 minutos

Conjunto 6: 1 rodada

Lying Supermans

Lying Supermans

3 minutos

Conjunto 7: 2 rodadas

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minutos

Conjunto 8: 1 rodada

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

2 minutos

Conjunto 9: 2 rodadas

Squats

2 minutos

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KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

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