Treino Moderado

Triceps 2

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Bench, Dumbbells

Adicionado Por Jake Fernandez

Tags

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Descrição

Time to fill out those sleeves! This tricep targeted workout will be sure to keep your arms begging for mercy!

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Lying Dumbbell Tricep Extensions

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Transition

15 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Push-Ups

15 segundos

Rest

15 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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