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Treino Intenso

Monday

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

William Bertaut
 		    Adicionado Por William Bertaut
Monday
Tags
Treinos para Ombros
Descrição

Chest

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Rest
30 segundos
Push Up
25 segundos
Rest
15 segundos
Pushups
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Nautilus Presses
1 minuto
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Nautilus Incline Press
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Pec Deck
5 minutos

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