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Treino para Iniciantes

Starter

Iniciante   10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells, Jump Rope

Jenn Owusu Ansah
 		    Adicionado Por Jenn Owusu Ansah
Starter
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Corda de Pular
Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
High Knees
High Knees
20 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
25 segundos
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
25 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 segundos
Inchworms
Inchworms
30 segundos
Jump Rope
Jump Rope
45 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
20 segundos
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 segundos
"O" Balance
"O" Balance
25 segundos

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My Workout
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