Pranayam

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Adicionado Por Pankaj Arora

Yogic Pranayam

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lion's Breath

30 segundos

Alternate Nostril Breathing

1 minuto

Lion's Breath

30 segundos

Ujjayi

30 segundos

Bhastrika

1 minuto

Ujjayi

30 segundos

Bhramari

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Lion's Breath

30 segundos

Alternate Nostril Breathing

1 minuto

Ujjayi

30 segundos

Bhastrika

1 minuto

Ujjayi

30 segundos

Bhramari

1 minuto

Treinos Relacionados

Pranayama

10 minutos, Moderado

Yoga

12 minutos, Iniciante

Stretch

4 minutos, Iniciante

Breathing

6 minutos, Iniciante

Bellow Breathing

5 mins 20 segs, Iniciante

Pranayam

22 mins 40 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Pranayam

Yogic Pranayam

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Meditate

Yoga - Kapalbhati

Corpse

Squats

Surya Namaskar

Perfect Body Yoga- PART 1

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+