Treino para Iniciantes

ABs

Iniciante Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Adicionado Por Trexy Joyce Ramos

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

2 minutos

Rest

1 minuto

Plank

2 minutos

Rest

1 minuto

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

2 minutos

Rest

1 minuto

Plank on Ball

2 minutos

Rest

1 minuto

Bridge on Ball

2 minutos

Rest

1 minuto

Ball Mountain Climbers

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2 minutos

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