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Treino Intenso

Fire Fire

Intenso   54 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat, Stability Ball, Chair

Tanisha Facey
 		    Adicionado Por Tanisha Facey
Fire Fire
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
"O" Balance
"O" Balance
5 minutos
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
5 minutos
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
5 minutos
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
5 minutos
Dragon Squats
Dragon Squats
3 minutos
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minutos
Ball Front Squats
1 minuto
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuto

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