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Treino Moderado

Baseball Workout

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Matt Mullins
 		    Adicionado Por Matt Mullins
Baseball Workout
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

It Helps getting you stronger on low body and high body.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Lunges
Lunges
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Deep Lunges
Deep Lunges
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Squats
Squats
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Drop Squats
Drop Squats
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Runners Lunges
Runners Lunges
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Chaturanga Run
Chaturanga Run
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuto

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