Treino para Iniciantes

Evening Stretching

Iniciante Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Back

Adicionado Por Vilja Kyllönen

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Child's Pose

30 segundos

Bird Dog

30 segundos

Cobra

20 segundos

Supermans

30 segundos

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 segundos

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

20 segundos

Corpse

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Iniciante

30 min

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No Equipment

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8 min

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The Right to Bare Arms

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Iniciante

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Core

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Weight Training 101

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Core

Dumbbells

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