Treino Moderado

Beginninger

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells, Wall

Adicionado Por Yolanda Harvey

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos na Parede

Descrição

Lost weight tone muscle:-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

10 segundos

Elbow Plank

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 segundos

Burpees

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 segundos

Russian Twists

20 segundos

Side Lunges

20 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

20 segundos

Ankle Grabbers

20 segundos

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Push-Ups

10 segundos

Elbow Plank

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 segundos

Burpees

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 segundos

Russian Twists

20 segundos

Side Lunges

20 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

20 segundos

Ankle Grabbers

20 segundos

Chaturanga Run

20 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Chaturanga Run

20 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Chaturanga Run

20 segundos

Treinos Relacionados

56 mins 20 segs, Moderado

Full Body Workout

Full Body Workout

13 mins 30 segs, Moderado

20 minutos, Iniciante

Beginner Weight Loss

Beginner Weight Loss

11 mins 7 segs,

16 minutos, Moderado

Time To Lose Weight!

Time To Lose Weight!

19 mins 47 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 mins 55 segs, Intenso

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 mins 50 segs, Intenso

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 mins 45 segs, Intenso

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 mins 11 segs, Moderado

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 mins 48 segs, Intenso

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 mins 52 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Burn It Off.

Moderado

6 min

Daily Workout

Moderado

16 min

The Survivor

Intenso

23 min

Full Body

No Equipment

Lose Weight And Get Tone

Moderado

18 min

Core

Wall

Body Slim Down

Iniciante

17 min

Full Body

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro