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Treino Moderado

Yoga

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Jess Holman
 		    Adicionado Por Jess Holman
Yoga
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Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
2 minutos
Pigeon Leg
Pigeon Leg
1 minuto
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
1 minuto
Warrior 1 with High Lunge - Left
Warrior 1 with High Lunge - Left
1 minuto
Warrior 1 with High Lunge - Right
Warrior 1 with High Lunge - Right
1 minuto
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Modified Vinyasa Flow
Modified Vinyasa Flow
1 minuto

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Intenso 10 min  
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