Main Workout

Intenso Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Jodie Cole

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Sit Ups

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Russian Twists

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

Push Ups

30 segundos

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