Body

Intenso Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Tayshawn Taylor

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

50 segundos

Elbow Plank

20 segundos

Plank

20 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 segundos

Burpees

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Floor Bridge

1 minuto

Cat Cow

1 minuto

Corpse

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Crunches

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

1 2 Burpees

20 segundos

90-90 Crunches

20 segundos

Ab Curls

20 segundos

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Total Body Workout With Wall Exercises

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5 mins 21 segs, Moderado

💪 Fusion Strength

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28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 mins 15 segs, Iniciante

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