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Treino para Iniciantes

Legs

Iniciante   2 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Pamela Tsinnijinnie
 		    Adicionado Por Pamela Tsinnijinnie
Legs
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede
Descrição

Tuesday & Thursday

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 segundos
Wall Sit
Wall Sit
20 segundos
Side Lunges
Side Lunges
20 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 segundos

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