Treino Moderado

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Moderado Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Bench, Box and Step, Dumbbells

Adicionado Por Thomas Obermayer

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Banco Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Dumbbell Bench Press

1 minuto

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

1 minuto

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Torso Twists

3 minutos

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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