Treino para Iniciantes

Abdo

Iniciante Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Core, Back, Shoulders

Equipamento: Wall

Adicionado Por Leila Zrig

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Descrição

:-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

15 segundos

Elbow Plank

15 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 segundos

Cat Cow

1 minuto

Wall Sit

15 segundos

Squat Jacks

15 segundos

Treinos Relacionados

13 minutos,

10 minutos, Moderado

6 mins 10 segs, Iniciante

4 mins 30 segs, Moderado

18 minutos, Moderado

25 minutos, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 hr 28 mins 45 segs, Moderado

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 hr 5 mins 30 segs, Moderado

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 mins 21 segs, Moderado

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 mins 20 segs, Intenso

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro