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Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
Governators
Governators
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuto


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2 mins 50 segs, Moderado
1
9 mins 50 segs,

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