Jump Rope

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Jump Rope

Adicionado Por Danielle Dacosta

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jump Rope

1 minuto

Transition

20 segundos

Backwards Skipping

1 minuto

Transition

25 segundos

Left Leg Jump Rope

45 segundos

Transition

30 segundos

Right Leg Jump Rope

45 segundos

Transition

30 segundos

Jump Rope with Ali Shuffle

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Jump Rope

2 minutos

Rest

45 segundos

Jump Rope

2 minutos

Treinos Relacionados

Jump Rope

3 mins 40 segs, Intenso

Jump Rope

12 minutos, Moderado

Jump Rope

24 minutos, Intenso

Jump Rope

14 mins 10 segs, Moderado

Jump Rope

12 minutos, Moderado

Jump Rope

12 minutos, Moderado

Escolha Principal para este Treino

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Man Part 2

44 mins 9 segs, Intenso

The High Velocity Playground (The Child)

58 mins 45 segs, Intenso

Beginners Jump Rope Workout

12 mins 22 segs, Iniciante

Home Workout

46 minutos, Iniciante

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 mins 46 segs, Moderado

Jump, Punch, Crunch

1 hora, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Adjustable Steel Wire Jump Rope