Treino Moderado

FAB abs

Moderado Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Thais Maria

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Low on time? Get a quickie in the ab department! This ab workout could possibly be the best 5 minutes of your day. Your abs will thank you later :)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

30 segundos

Transition

15 segundos

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 segundos

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

30 segundos

Transition

10 segundos

Kimura Sit-Ups

45 segundos

Rest

10 segundos

Floor Bridge

30 segundos

Transition

10 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Sit-Ups

30 segundos

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