Python Arms

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por James Montgomery

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Descrição

Modified workout from Bodybuilding.com. Perform this workout at least 3 times in 12 days for maximum results. Adds 1 inch to your arms.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Seated Dumbell Curls

Seated Dumbell Curls

1 minuto

Rest

15 segundos

Seated Dumbell Curls

Seated Dumbell Curls

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Close-Grip Bench Press

Close-Grip Bench Press

1 minuto

Rest

15 segundos

Close-Grip Bench Press

Close-Grip Bench Press

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Seated Dumbbell Wrist Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Wrist Curls

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

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30 segundos

Rest

15 segundos

Standing Behind Back Wrist Curl - Failure

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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