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Treino Moderado

VS Model Abs

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Core

Trinity Opp
 		    Adicionado Por Trinity Opp
VS Model Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Want abs like the VS models? If so do this workout. (Will not happen instantly)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Leg Lifts
30 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Leg Mills
Leg Mills
30 segundos
Roll Ups
Roll Ups
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Butterfly
Butterfly
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
30 segundos
Windmills
Windmills
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos

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