Treino para Iniciantes

arms

Iniciante Duration 43 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Bench, Cardio Machine, Dumbbells, Strength Machine, Barbells

Adicionado Por Kayla Woolen

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Banco Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos

Descrição

arms

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Cable Lat Pull Down

10 segundos

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 segundos

Alternating Incline Dumbbell Curl

10 segundos

Cycling

10 minutos

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