Treino para Iniciantes

Regular

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Adicionado Por Juan Tossas

Tags

Treinos para Costas

Descrição

Basic exercises

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Rest

30 segundos

Squats

30 segundos

High Knees

30 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 segundos

Rest

30 segundos

Basic Move

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Plank

1 minuto

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