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Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
5 mins 10 segs
Tricep Dips
Tricep Dips
5 minutos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
5 minutos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
5 minutos
Overhead Press
Overhead Press
5 minutos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
5 minutos
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
3 minutos


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Ed’scercise
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11 minutos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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