Treino para Iniciantes

Workout Number 2

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Chest

Adicionado Por Cheyenne Woodard

Tags

Treinos para Peito

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

"O" Balance

15 segundos

Ab Curls

20 segundos

Basic Move

20 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 segundos

Body Circles

15 segundos

Chest Openers

20 segundos

Horse Stance

20 segundos

Lion's Breath

20 segundos

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

20 segundos

Child's Pose

20 segundos

Corpse

1 minuto

Treinos Relacionados

24 mins 45 segs, Iniciante

Pre/post Workout

Pre/post Workout

18 minutos, Iniciante

2 mins 50 segs, Iniciante

15 mins 40 segs, Iniciante

4 mins 40 segs, Moderado

6 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Nightly

Iniciante

110 seg

New Warm Up Stretches!.

Moderado

9 min

Full Body

Yoga Breathing S W

Iniciante

7 min

Chest

Relax! 2min Breathing Session♦️

Iniciante

2 min

Chest

Exercise Mat

Casual Relaxation

Iniciante

7 min

Chest

Light Feet

Iniciante

6 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro