10MIN ABS

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kasady Valentine

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Side Bends

45 segundos

Elbow Plank

30 segundos

V CRUNCHES

30 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

CROSS OVER CRUNCHES

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 segundos

Treinos Relacionados

8 mins 5 segs, Moderado

7 mins 30 segs, Intenso

7 minutos, Moderado

16 minutos, Moderado

9 minutos, Moderado

5 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro