Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Harry Bradley

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

45 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

Transition

15 segundos

Plank

1 minuto

Transition

20 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

40 segundos

Transition

10 segundos

Ab Curls

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 segundos

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

20 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

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