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Treino Intenso

Body Booster

Intenso   19 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Barbells, Pull Up Bar

Garth Petersen
 		    Adicionado por Personal Trainer Garth Petersen
Body Booster
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Tração
Descrição

Superset all exercises

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto
Push Up Pull Throughs
Push Up Pull Throughs
1 minuto
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
45 segundos
Pull-ups
Pull-ups
45 segundos
Hanging L Raises
Hanging L Raises
45 segundos

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