Total Beppe

Intenso Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebell, Dumbbell

Adicionado Por Beppe Agostini

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Descrição

Just a simple kettlebell workout! You may want to start light to get the technique right. Focus on keeping your back straight. Just do it...

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 segundos

Push-ups

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

TRX Back Row

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

30 segundos

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Squat Jumps

30 segundos

V-Ups

30 segundos

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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