Treino Moderado

Footwork

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Marco Granata

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Work

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

10 segundos

Foot Work

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

45 segundos

Rest

10 segundos

Right Back Kicks

Right Back Kicks

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

1 minuto

10 segundos

45 segundos

10 segundos

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 segundos

10 segundos

Foot Work

1 min 30 segs

Treinos Relacionados

11 mins 15 segs, Iniciante

Challenge Workout

Challenge Workout

6 mins 45 segs, Intenso

4 minutos, Moderado

16 mins 30 segs, Iniciante

7 minutos, Moderado

12 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Burn Fat Burn!

Moderado

16 min

Full Body

Jump Rope

4 min workout

Intenso

4 min

300 Spartans

Intenso

8 min

Arms

Moderado

6 min

Arms

Dumbbells

10 Minutes

Intenso

10 min

Full Body

Bodyweight

Intenso

11 min

Full Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro