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Treino para Iniciantes

Musculation

Iniciante   3 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells

Andreia Pimentel
 		    Adicionado Por Andreia Pimentel
Musculation
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Bicep Curls
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Elbow Plank with Knee Taps
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30 segundos
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30 segundos
Mountain Climbers
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30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Bird Dog
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30 segundos

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