Treino Moderado

Dance Quickie

Moderado Duration 14 minutos

Adicionado Por Hannah Romero

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

30 segundos

Cross Step and Clap

Cross Step and Clap

30 segundos

Front Step and Clap

Front Step and Clap

30 segundos

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Cabbage Patch

30 segundos

3 Step Turns

30 segundos

Hammer Hands

30 segundos

The Bollywood Hula

The Bollywood Hula

30 segundos

Washing Windows

Washing Windows

30 segundos

Treinos Relacionados

3 minutos, Moderado

7 minutos, Intenso

12 mins 30 segs, Moderado

Jump Off The Jiggle

Jump Off The Jiggle

14 minutos, Moderado

1 min 30 segs, Iniciante

12 mins 15 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Deep Calm Yoga

Iniciante

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kick Ass Workout

Moderado

37 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Dirty Box Beater Extreme

Moderado

35 min

Full Body

Chair, Dumbbells, Wall

The Midsection Crunch

Moderado

14 min

Core

Burn The Fat Away

Moderado

40 min

Lower Body

Dumbbells

That Yoga Pose Though

Iniciante

17 min

Yoga

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro